Необходимая подготовка для дальних и ближних, сложных и легких, экстремальных и не очень, походов. Особо актуально для девушек.Начало статьи
Физическая подготовка:
- ● Надо самой нести рюкзак, полностью собранный на одного человека. Если своих сил нет, то эти вещи несет кто-то другой, например муж. Значит, мужу надо быть сильным за двоих. (Если есть дети, то за троих и более). И еще, не имея необходимых сил, может не быть возможности одной, или в компании без мужа, куда-то уйти. (А если есть ребенок, то это может оказаться в двойне критично)
- ● При 2-3 дневном пешем походе, имея в группе даже одного не подготовленного человека далеко не уйдешь.
- ● При устройстве лагеря нужно много сил - не имея которых можно остаться под открытым небом или без костра, или и без того и другого вместе. Могут быть внешние обстоятельства, когда не будет возможности даже присесть, пока не будет сделан лежак (укрытие, сидушка - на которые так же нужно потратить силы и время)
- ● Зимняя одежда и обувь могут весить достаточно много для неподготовленного человека.
- ● Закалка! Недопустимо что бы холодный воздух или промокшие ноги были причиной заболевания. Предложения такие (для начала): спать с открытой форточкой и зимой и летом (можно открывать ее постепенно); перед сном мыть ноги холодной водой. Еще можно порекомендовать учиться дышать в основном носом- в мороз при ходьбе и физических нагрузках этот навык снизит риски заболевания горла.
Резюме: желательно не оставлять своим вниманием хотя бы зарядку, а дальше, по возможности и силовые нагрузки. Закалка организма не менее важна, чем физическая подготовка.
Правильно собранный рюкзак с точки зрения нужных вещей и веса:
- ● В неправильно собранном рюкзаке отсутствуют нужные вещи или он очень тяжел, или и то и другое вместе. И то и другое критично!
- ● Правильно распределенная нагрузка. Один и тот же вес можно нести в рюкзаке - нагрузка на спину, или частично распределить ее по всему телу - не только рюкзак, но и жилет с кармашками спереди, подвесы на пояс, и т.д. Так же, наверно существуют, какие то схемы, как правильно распределить вес внутри рюкзака.
- ● Правильно подобранное снаряжение. Пример с посудой - мы брали легкие тарелки из нержавейки и на всякий случай квадратные миски с ручками. Оказалось, что есть из посуды с ручкой намного удобнее - не горячо, можно подержать над огнем (подогреть), большая вместительность, а так же можно в них, что-то приготовить. Квадратные миски оказались универсальнее. Понять что удобнее, а что нет, наверное, можно только практическим путем. Так же, важно не забывать про вес.
- ● Расположение вещей в рюкзаке. Будет не правильно доставать фонарик и спички со дна рюкзака, вынимая при этом все его содержимое - пример банальный, но суть ясна.
Полезные навыки:
- ● Умение работать топором очень полезно. Девушкам можно заменить его на секатор, но, он не такой универсальный, будет ограничение - только тонкие ветки (~ до7см). Это чревато проблемой с костром - надо потратить много времени на заготовку дров, а потом не спать всю ночь, поддерживая его, ведь ветки будут быстро прогорать. Сюда же - умение работать ножом. Актуально при заготовке материала для розжига костра.
- ● Разжигание и поддержание костра в любых погодных условиях. В идеале - розжиг огнивом. Знать разновидности костров и уметь их применять при разных задачах и обстоятельствах.
- ● Знание и умение ставить укрытие - минимум балаган односкатный/двускатный. И устройство подстилки. Приобрести это умение не так сложно, как может показаться. Надо выйти всего один-два раза, потренироваться, и все получится.
- ● Организация еды. Приготовить поесть на костре в походных условиях не то же самое, что дома на плите. Разница не только в подручных средствах, посуде, источнике огня, но и в самой еде. В поход дольше 2-3 дней надо знать, как заготовить продукты, что бы они были питательными, малообъемными, легкими и их хватало на долго. Лучше сразу забыть про консервы, и все что содержит влагу (из-за веса). Например: побаловать себя сыром в долгом походе очень здорово, но не понесёшь же его с собой (тяжелый). В этом случае его можно заранее подготовить - натереть на терке и подсушить.
Так же не забывайте про погодные условия, усталость, одежду (объемная и не удобная зимой), перчатки, наличие и количество воды, мытье посуды.
Что еще можно сказать?
Едоки! Обращение к Вам: не растягивайте свои желудки дома больше меры, ведь потом их надо будет чем то заполнять!
Резюме: Все эти навыки можно отрабатывать отдельно короткими выходами без ночевок, затем соединив их в большом походе. Если эти навыки знает один, два, три человека из двух, трех, четырех, восьми человек в группе соответственно, то один человек работает - другой сидит, один устает - другой замерзает, дело идет в два раза медленнее/быстрее. Быстрая и системная утомляемость знающих и умеющих людей, плохо скажется на походе в перспективе.
Комфорт пребывания в лесу:
- ● Спальник - что это такое надо узнать еще дома, несколько раз поспать в нем на походном коврике на полу, а не на кровати.
- ● Кислород - у городского человека от большого количества кислорода может начать болеть голова, и появится недомогание. Надо чаще бывать на свежем воздухе - в лесу (в городе не считается).
- ● Влажные, мокрые спальники, одежда, перчатки обувь и т.д. Надо знать, что с этим делать.
Резюме: В этом разделе можно многое написать, но могу сказать одно: при одних и тех же обстоятельствах один человек не будет испытывать дискомфорт, а другой будет. Надо работать над собой, но у каждого эта работа будет индивидуальна.
Психология:
- ● Групповой поход это значит «командная игра». В идеале нужно добиваться понимания друг друга с полуслова. Подставлять свое плечо раньше, чем попросят. Особо характерным и эмоциональным людям надо уметь себя сдерживать самостоятельно...
- ● Распределение обязанностей - не должно вызывать конфликтов и недовольства. Распределение обязанностей может проходить, как лидером, так и общим коллективным решением - но в этом случае группа должна быть слаженной и дружной.
- ● Отсутствие панического страха, при любых обстоятельствах. Тут полезно будет изучить вопрос о происхождении страха, узнать, когда он полезен, а когда губителен. И что с ним делать.
- ● Недопускание истерик. Например, от отсутствия комфорта, усталости, обид, страхов и т.д.
- ● Не ставить личностные интересы и желания выше интересов группы. В идеале - так же не в ущерб каждому члену группы.
Резюме: Все выше написанное легко и предельно понятно... на бумаге. Что бы понять, о чем идет речь, надо выходить в походы и тренировать свою психику и контактные навыки, так же как навыки физические.
Видится, что походы можно разделить на:
- ● однодневные (без ночевки) - для отработки отдельных навыков
- ● с одной ночевкой - для выявления слабых мест в не критичной обстановке (такие выходы очень важны! Без них не будет отработано и половины важнейших навыков).
- ● Многодневными - для удовольствия и практики.
Первые выходы лучше делать там, где есть дополнительные укрытия - дом, дача, машина поблизости, просто надо будет считать, что их как бы нет. Но, в случае, если вы прогадали с подготовкой, или возникли форс-мажорные обстоятельства, то вам будет куда прийти, попить горячего чаю, обсудить ошибки и провести остаток времени в дружеской компании. «Опыт - дитя ошибок», и если, получился неудачный выход (как описано выше) – то он так же будет полезен. Очень важно смотреть на все происходящее с положительной стороны, тогда в будущем, такой подход не допустит страха и лени в организации последующих выходов.
И еще немного Вашего внимания.
Если есть дети.
Если вы решили заняться экстремальными походами всей семьей, делайте поправку ко всему выше сказанному, и прибавляйте следующее: «а если в этой ситуации присутствует ребенок, что еще нужно предусмотреть?» Задавайте вопрос и сами на него отвечайте. Так как в нашей семье еще не появились эти маленькие чуда, советовать ничего не можем. Но мы уверены (видя чужой опыт), что дети не помеха, и в данной ситуации надо просто чуть больше внимания, терпения, смелости и смекалки. Самому маленькому путешественнику, о котором мы знаем, всего четыре месяца. Оговорюсь - поход был не экстремальным, но в прохладную погоду и с ночевкой; родители – опытные туристы, поэтому были организованы теплые помещения для переодевания, спали в палатках и спальниках (где ребеночек спал с мамой в одном спальнике). Перегибать палку конечно не следует, и совершать выходы неподготовленным родителям с маленьким ребеночком в экстремальный поход с ночевками нельзя. Но если поставить цель - «быть во всеоружии» всей семьей, и стремиться к ней, то в какой-то момент она будет достигнута.
Повторюсь: все выше сказанное, сказано «чайниками» и адресовано так же «чайникам». Было желание поделиться своим первым опытом и мыслями, а так же помочь таким же, как и мы. Для профессионалов эти записи могут показаться примитивными, но новичкам надеемся, будут интересны и полезны. Все мысли высказанные здесь наверняка были уже кем-то сказаны и где-то написаны (Америку мы не открываем). С другой стороны, они конечно, являются субъективными и могут отличаться от вашего опыта. Но будем помнить - «кто осведомлен, тот вооружен!», ну или по крайней мере предупрежден.
Так же у нас остались записи с деталями и нюансами, которые мы сами не учли или поняли в процессе похода. Предлогаем их Вашему вниманию.
Детали и нюансы. Работа над ошибками.
- ● Цитата из рассказа в первой части: «Ноги второго уложили в еще один дождевик, так как он лежал с краю, и шансов промокнуть от дождя было больше» - это было ошибкой. На утро выяснилось, что это был не идеальный вариант - спальник, уложенный в дождевик, оказался влажным от конденсата, к счастью он продолжал сохранять тепло внутри спальника даже мокрым (интересно, это свойство только конкретной модели, или любых спальников). Мы забыли про точку росы, и что влага должна уходить, не задерживаясь, а дождевик соответственно влагу выводить не предназначен. Наверное, следовало просто накрыться дождевиком, а не одевать его на спальник, или как то натянуть его сбоку балагана, что бы он прикрывал от дождя издалека. Может, были еще варианты, но мы их не придумали.
- ● Предварительный анализ-проверка: обуви (промокание, вес, тепло); верхней одежды (у нас не промокающая ткань или промокающая и нужен дождевик); спальник - если выбираем новый (температура комфорта (должна соответствовать условиям выхода), возможность состегивания, удобство, наполнитель и т.д.).
- ● Все, о чем можно подумать - «сделаю в походе, так как дома нет времени», нужно все-таки делать дома, в походе может не оказаться времени и нужных приспособлений. Пример: планируете сделать картошку в костре: помыть и завернуть в фольгу (если хотите) нужно дома. Если что-то нуждается в ремонте (не большом, например, подшить что-то), отремонтируйте дома.
- ● Ветки в землю забивались обратной стороной топора, при этом до конца не разобрались, можно ли так использовать наш топор (профессиональный). В голове остался знак вопроса - то ли брать не профессиональный топор, он легче ремонтируется, то ли мучить профессиональный - ремонтируется он сложнее. Молоток ведь с собой не понесешь...
- ● Можно подумать о покупке малого секатора (для «слабого» пола). Главное, что бы он был действительно удобным - нужно выбрать модель.
- ● Нам пригодились бы перчатки: 2 пары строительных не промокающих (одни сохнут, другими работаем) для работы, и одна пара – перчаток-варежек (с пальчиками) в промежутках между работами.
- ● Вместо простого дождевика - на наш взгляд лучше плащ- палатка. Плащ-палатка универсальнее (это единственная причина ее приоритета), хотя может быть и менее удобная. Будет здорово, если она будет иметь специальные отверстия или завязки по краям, что бы удобнее использовать ее как палатку.
- ● Неплохо иметь легкий тент, размером примерно 4 на 4 метра. Но, возможно, плащ палатка сможет его заменить. Надо думать...
- ● Еще нам пригодилась не промокающая подстилка на ветки под коврики. Мы решили подстраховаться и на ветки положили пленку (качество материала как основание у палаток). Результат - мы знали, что в районе «мягкого места» вес больше всего и веток подкинули туда по-больше. Но в одном месте (размером 10 на 10см) их немного не хватило... Что сказать - нарабатывали опыт. А пленка помогла выйти из этой ситуации без потерь.
- ● Хорошо еще так же иметь клеёночку 1 на 1.5 метра, что бы вначале было, куда поставить снаряжение, а потом организовать кухню. У нас ее не было.
- ● Хотелось иметь кармашек для мелочевки - подвесить над головой в балагане на ветки...
- ● Обязательно должна быть при себе «золотая плёночка». Может пригодиться там, где не ожидаешь (описание пленочки есть в рассказе из первой части нашего повествования).
- ● Для девушек - наверно было бы здорово организовать жилет с кармашками (без спины, на отстегивающихся лямках), для распределения нагрузки. Туда можно положить батарейки, фонарик, что то из аптечки, огниво, спички и т.п. Если взять всю мелочевку разом, то окажется, что весит она не мало, так что можно попробовать распределить вес по всему телу. Тут мы можем ошибаться, но после похода появились такие мысли. Есть над чем подумать.
- ● Муж обнаружил, что выливать кипяток из котелка без носика очень неудобно, у него же нет ручек по бокам и он горячий :) Если Вам попадется такой вариант котелка (с носиком) - имейте это ввиду.
- ● Тарелки - проверьте какие удобны именно вам - обычные из нержавейки или кокой -то вариант с ручками.
- ● Не забывайте аптечку! Как это не странно, мы ее забыли...
- ● Не забывайте веревку, исключительно на всякий случай. В принципе без нее нужно уметь обходиться. Маленькая оговорка: учитывайте программу выхода.
- ● Нужно с собой иметь запасное белье - трусы, носки (шерстяные), термобелье, майку, запасные вкладыши подследники для замены отсыревших. Даже если обувь не промокающая, ноги все-таки потеют, и к концу дня могут быть сырыми. Возможно, имея запасные вкладыши можно решить эту ситуацию наиболее простым способом, прибегая к просушке обуви у костра, когда будет время, а в течение дня не ходить мокрым.
- ● Зная, что туристы периодически берут с собой свечи-таблетки, мы тоже взяли. Вещь хорошая - горят долго, дают немного света, легкие, если будет необходимость - можно погреть руки. Нам было приятно выставить их вокруг нашей «полянки».
- ● Все бумажное, нужно ламинировать или заклеивать скотчем. Не заклеенная бумага, может и не попасть под дождь, но влаги наберется, и быстро станет дряблой.
- ● Палатка должна быть легкой. У нас с собой на всякий случай была четырехместная хорошая палатка, но ее вес около 5кг. Это много. Надо учиться обходиться без нее, но во время учебы как подстраховка палатка должна быть. (Мы ведь говорим об экстремальном туризме в будущем).
- ● Существует коврик-пенка под спальник, очень маленький в сложенном состоянии, легкий, надувной, и более теплый, чем обычная пенка. Можете поинтересоваться на эту тему в интернете. Слабая сторона у него - возможность прокола. Но это решается путем заклеивания дырки серым строительным скотчем в походе, и последующим более качественным ремонтом уже дома. Эта система работает, об этом поделился опытный турист.
- ● Узнать оптимальный вес походного рюкзака для мужчин и женщин, и рассчитывать вещи исходя их этих цифр.
- ● Для человека ростом в 1.8 м, балаган, наверное, нужно делать размером примерно в 2.5 м в длину. Тогда будет какое-то расстояние от краев для подстраховки от косого дождя, и место под рюкзак.
- ● Собирать вещи нужно с вечера, если утром надо уходить.
- ● Одновременно с основными делами, можно сразу заготовить палки для сушки: обуви, перчаток и спальника у костра.
- ● Наше предположение: Можно отдельно развести костер для сушки одежды – довести его до углей, и смело, не опасаясь искр, вешать вещи. Или, если углей много в главном костре, стащить их от туда для другого дела. Угли от нашего костра были теплыми до утра.
- ● Шапка-шлем это очень, очень удобная вещь! Мы одели эти шапки, когда легли спать. Лоб, уши, горло, нос, все было закрыто! Дышать удобно и тепло! Утром мы их сняли только когда сели в машину и поехали домой, что говорит об их удобстве и в течение дня!
- ● Выбор ножа. Выбирать нож можно по разным характеристикам - длинна, заточка, металл, форма, вес, назначение и т.д. Скажу только про то, какой должен быть нож при розжиге костра огнивом: обратная сторона лезвия должна быть не гладкой, а максимально шероховатой, как у необработанного металла. Таким ножом искр из огнива высекается на много больше!
- ● Утилизация отходов. Перед выходом в лес, мной была прочитана статья про утилизацию отходов в походе. Да простит меня автор тех строк за отсутствие ссылки на его труд! (Не могу ее найти). Так вот, там было написано о том, что весь мусор надо забирать с собой! В лесу дворников и нянек нет! Но, если вы в дальнем походе и носить весь мусор с собой, возможности нет, то все пакеты, бумагу, консервные банки, надо сжигать. Пакеты и пластик выделяют не так много вредных веществ в воздух, при сгорании, по сравнению с вредом, оставленных в земле, когда они не могут разложиться многие, многие годы! Консервные банки - надо смять и хорошенько обжечь в костре, что бы они стали коричневыми, затем закопать в землю. Таким образом, они будут разлагаться гораздо быстрее и принесут меньший вред. Использованные Батарейки - несите домой! Они не разлагаются! Стекло вообще в поход не берите. Бумагу – думаю, догадались :) Может быть, есть еще какие то рекомендации- более грамотные, или по другим материалам, но мы их пока не видели.
Помните! Лес не помойка, и не городская улица и даже не Ваша квартира! Убираться там некому!
Давайте не будем оставлять о себе неприятные воспоминания у местных жителей! :) - ● ВАЖНО: Соблюдать технику безопасности! Не забывайте закрывать топор чехлом сразу после использования! Все вещи кладите в одно место, предназначенное именно для них. Иначе все будет теряться. Разбросанные вещи, засыпанные снегом, ночью найти крайне тяжело!
- ● И последнее. Если у Вас появится желание испытать себя, вам неминуемо понадобится природный материал для отработки навыков – например, лапник (нижние ветки ели), в Московской области и рядом с крупными городами, его не так много, пожалуйста, пожалейте его! Можно сорвать несколько веток, что бы понять принцип, как правильно с ним работать, но в остальном замените его пенкой и тентом (мы резали ивовые кусты, и не трогали березу; кусты ивы с одной стороны - растут очень быстро, с другой - в данном месте они все равно будут срезаться). В критической ситуации, понятное дело, вы хоть всю ель обдирайте, но когда нет необходимости, берегите природу, берегите лес!
Спасибо за внимание! Всем удачного времени суток!
Автор: Жена
Проверено и согласовано: Муж
:)
Данилина Анна, специально для "Русский Взгляд"
